张红闯博士：从小养成刷牙习惯一生乐享健康生活

世界卫生组织将口腔健康列为人类健康十大标准之一。 人们对口腔健康存在很多误解。

今年9月20日是我国第33个全国牙齿日。 主题为“口腔健康，全身健康”，副主题为：“从小养成刷牙习惯，一生享受健康生活”。

9月23日晚，由徐州市卫健委、徐州新闻传媒集团主办、徐州新闻传媒集团健康医疗中心承办的“名医讲座”邀请了徐州市口腔医院口腔科主任、主任医师。徐州市第一人民医院张红创医生通过“汉丰号APP”在线直播，揭秘了我们日常生活中一些常见的关于口腔健康的误区。

口腔保健从正确刷牙开始

张宏创医生指出，口腔健康与全身健康密切相关。 健康的口腔可以毫无阻碍地摄取和充分咀嚼食物，并促进身体所需的各种营养物质的消化和吸收。 而且，整齐的牙齿可以为你的个人形象加分，增加你的社交自信。

虽然每天早晚刷牙已经成为每个人从小养成的习惯。 然而，很多人刷牙方式不正确，影响了口腔清洁效果，导致很多口腔疾病的发生。

那么，如何刷牙呢？ 张红创主任为大家推荐巴斯刷牙方法： 1、选择合适的软毛牙刷，将刷毛沿着牙龈线以45度左右的角度放置，按压刷毛使之接触牙面和牙龈，轻轻磨入牙龈沟； 2、以一组2-3颗牙齿水平振动牙刷清洁牙面，然后将牙刷移至下一组2-3颗牙齿，重复； 3、牙齿各表面及邻近区域的缝隙尽量清洁； 4、按一定顺序清洁牙齿，不要漏掉任何一颗牙齿； 5、针对重点部位，必要时使用漱口水、牙线、齿间刷、漱口器等辅助用具。

从专业角度来看，口腔健康的标准是：“牙齿清洁、无蛀牙、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血”。 张宏创医生表示，只有早发现、早治疗、定期保养，才能保证口腔健康。 关于口腔保健和治疗，在临床实践中，他发现很多人存在认识误区。

误区一：虽然拔掉智齿会让你的脸更瘦更漂亮，但它可能会影响你的智商。

张医生表示，智齿是否需要拔除，要根据情况而定。

有些人认为拔智齿可以瘦脸，所以不管智齿是好是坏，为了让脸更漂亮，都会把智齿拔掉。 智齿长在牙槽骨中。 一颗智齿的缺失不会对局部脸型产生明显影响，很难达到“瘦脸”的效果。 不过阻生智齿的危害很大，所以最好尽快拔除，否则对邻近牙齿和组织的伤害会更大。

智齿，学名“第三磨牙”，通常在接近成年时萌出，被视为“智慧到来”的象征。 但事实上，智齿本身与智慧无关。 请放心，拔除智齿不会影响您的智力。

误区二：洗牙会伤害牙齿，而且对牙齿不好

张宏创医生表示，洁牙是非常重要的牙齿保健方法，在发达国家和地区早已非常流行。 人们会定期去洗牙。 如果洗牙时发现牙齿疾病，牙医会及时治疗。

但在我们国家，很多人还没有这种意识。 有些人感觉或听说过洗牙会导致牙缝变大。 其实，这是因为洁牙前已有牙石堆积，牙石刺激牙龈，引起炎症，填充牙缝。 洗牙后，牙结石被清理干净，原来被牙结石占据的位置腾出来，牙龈炎症也消除，使牙齿之间的缝隙比以前更加明显。

一般情况下，洁牙后如果保持良好的口腔卫生，牙龈还是有恢复健康的可能的。 然而，不良的口腔卫生习惯和不正确的刷牙方法会导致牙结石反复生长，从而导致牙周炎、牙槽骨吸收、牙齿松动。

误区三：“我的牙齿很好，不用刷也没关系。”

张宏创医生说：“不是没有问题，而是时机还没有到。” 如果在基础阶段不做好预防保健，牙齿问题就会逐渐出现并变得越来越严重。 建议年轻时不要指望牙齿好，想刷牙就刷牙。 随着年龄的增长，牙痛、口臭、牙髓炎、牙周病等口腔问题就会出现。

因此，正确的刷牙习惯对于我们普通人来说是一种有效、经济、健康的日常口腔保健方式。

误区四：随着年龄的增长，掉牙是正常的，每个人都会这样

随着年龄的增长，身体机能会逐渐衰退，牙龈会退缩，牙釉质会磨损。 但牙齿作为人体最坚硬的器官，可能不会随着年龄的增长而脱落。

张洪创医生表示，事实上，大多数老年人掉牙主要是因为牙周病、龋齿等原因。 因此，要预防“老牙”问题，首先要预防口腔疾病的发生。 日常生活中，增强口腔保健自我意识，做好口腔卫生，坚持早晚用温水刷牙，掌握正确的刷牙方法，饭后及时漱口，清除牙垢。食物残渣，及时纠正不良习惯。

误区五：随着年龄的增长，即使你想变得更漂亮，也无法做出修正。

张宏创博士表示，这种想法是不准确的。 成人正畸没有特别严格的年龄限制。

虽然正畸治疗越早越好，但成年人如果牙周状况良好，提前与医生沟通矫正目标，也可以进行正畸治疗。 成人正畸不仅要为了美观，更要注重牙齿健康。 在进行正畸治疗之前，一定要清楚地认识到问题所在，切不可盲目。 一定要去正规医院。

误区六：种植牙就是种下一颗种子，然后让牙齿长回来？ 听起来很痛苦。

首先，种植牙实际上并不是天然牙齿的种植体。

它是将与人颌骨高度契合的人造牙根（种植体）植入牙槽骨中，然后在种植体上放置假牙的修复方法。 因其不需要磨损邻牙、咀嚼功能好、舒适度高、自然逼真，被称为人类第三副牙齿。 已逐渐成为临床牙齿缺失患者的重要修复方法。

一般情况下，年满18岁、全身健康状况良好、牙槽骨有一定高度和宽度、经术前检查符合条件的健康成年人都可以接受种植牙。 而且，由于现代麻醉技术和麻醉药物的作用，种植牙的过程基本是无痛的，所以不用太担心。

误区七：拔牙并不影响进食，所以不需要种植牙。

拔牙后，需要及时种植牙。 因为嘴里的每一颗牙齿，除了智齿之外，都有自己的功能。 缺失的牙齿如果不及时修复，会造成一些不良影响，如影响咬合功能、引起食物嵌塞引发炎症、降低咀嚼效率、影响胃肠吸收等。 长期拖延缺失，会导致缺失部分两侧或对颌的牙齿拉长、倾斜和移位，给后期修复带来更大困难。

误区八：我的牙齿从来没有痛过，所以没关系

这种观点也是错误的。 例如，很多人的牙齿脱落是由于长期牙周病引起的，而有些牙周病患者并没有明显的主观疼痛感。 患者并不知道自己患有牙周病，所以大家需要定期去医院进行口腔检查，预防牙周病很重要。

误区九：晚上磨牙说明胃里有虫

夜磨牙又称磨牙症，其发病机制十分复杂。 目前认为是由精神因素、神经因素、咬合因素、口面部系统及颞下颌关节神经肌肉功能障碍、内分泌失调、遗传等多种因素综合作用所致。

误区十、口臭是肠胃问题引起的

口腔的局部问题和全身的许多因素都会导致口臭。 如牙龈炎、牙周炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、气管和肺部感染、消化不良、胃肠炎、便秘、饮酒、吸烟等均可引起。 然而，口腔异味的主要原因是牙齿或口腔软组织的问题。 如果口腔有异味，最好先去牙科诊所检查。

误区十一、牙刷牙膏越贵越好

合适的牙刷牙膏是口腔健康的一半，但并不是越贵越好。 选择牙刷时，尽量选择刷头较小、刷毛软硬适中、握持舒适的牙刷。 好的牙膏应该符合成分安全、无刺激、无异味等标准，而不是价格。 另外，牙膏要定期更换，不要常年使用同一种牙膏，以免牙齿细菌产生耐受性，影响清洁效果。 正确的刷牙方法和习惯可能比牙膏牙刷的品牌更重要。

误区十二：孩子乳牙不齐没关系，只要换牙就好了

乳牙不整齐是否需要矫正要根据情况而定。 如果只是轻微凹凸不平，可以暂时观察，等换牙后再矫正。 如果已经到了可能影响下颌生长发育的地步，一发现最好就去医院。 进行更正。

误区十三：电动牙刷更有用

无论是电动牙刷还是普通牙刷，只要使用方法正确，都可以达到清洁口腔的效果。 选择哪一款是没有问题的，可以根据个人喜好来选择。

误区十四：牙齿的洞越大，越容易修复。

蛀牙，无论大小，一旦发现，都需要尽快治疗和填充。 空腔越大，需要切除的部分就越多，损失的硬组织也就越多。 因此，当蛀牙还小时，就应该去医院补牙。

关于口腔保健，张红创主任还建议，除了每天清洁牙齿外，还应改掉不良习惯，注重清洁效率，定期进行口腔健康检查，必要时清洁牙齿。