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肠胃不好食疗吃什么好

张媛媛副主任医师

北京大学人民医院消化内科

肠胃不好的患者食疗吃清淡、易消化、有营养的食物比较好，如冬瓜汤、薏米扁豆粥、鱼汤、小米粥等。

1、冬瓜汤：

冬瓜中含有多种人体必须的微量元素，用它煮汤食用可以补充机体营养;冬瓜汤还具有健脾开胃的辅助作用，多食有助于缓解食欲不振，减轻肠胃的不适。

2、薏米扁豆粥：

薏米扁豆粥具有健脾、消肿、排脓的辅助作用，适当食用有助于疾病恢复。

3、鱼汤：

鱼汤中含有丰富的蛋白质和各种矿物质，能够帮助身体尽快恢复，同时还能提高肠胃的功能，适当喝一些鱼汤不会对消化系统造成负担，产生的食物残渣相对也比较少。

4、小米粥：

小米粥营养丰富，且清淡、易消化，在进入消化系统后还能够形成保护膜，因此有利于胃炎和肠炎的恢复。

这些食物都适合肠胃不好的人适量食用，除食疗以外，还可以在医生指导下选择口服奥美拉唑肠溶胶囊等药物改善症状。

膝关节韧带损伤术后康复时间

刘凤岐主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院骨科

一般来讲膝关节韧带损伤术后康复在四到六周，半个月左右就可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力可以增强人的体质，这样对于疾病的恢复也是十分有帮助的，并且可以防止肌肉发生萎缩，但是一定要注意三个月以内不要有剧烈的运动。剧烈的运动可能会导致身体受到伤害，这样对于疾病本身或者是患者是十分不利的，除了运动患者应该养成良好的作息规律，早睡早起多注意休息保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的，一定要循序渐进的锻炼，不要过急不要担心可以早日康复的。

另外还应该调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富清淡易消化高蛋白质类高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒。

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