口腔疾病看似小问题，实则是大麻烦，若您不加以注意

口腔健康小贴士 口腔疾病看似小问题，其实是大麻烦。 如果不注意，将来可能会导致更严重的疾病。 因此，小编建议大家掌握一些口腔健康知识，给自己的口腔健康带来良好的帮助。 下面小编就给大家介绍一些口腔健康知识。

口腔健康秘诀一：漱口法

磨牙，像对待物体一样对待口腔中的内容物，并用脸颊和舌头做出动作。 这样做数十次。 漱口时，口腔内的唾液会增多。 当嘴里充满唾液时，慢慢吞咽几次。 一开始津液可能不多，但时间长了自然就会增多。 。 漱口的主要目的是使口腔内产生更多的液体以帮助消化和清洁口腔，锻炼周围的肌肉，使脸颊丰满。

口腔保健小贴士2：舌头运动方法

用舌头在口腔内、牙外、左右、上下移动，待十余次后，分一口或数口咽下。 舌头运动对于防治老年性口腔粘膜疾病、舌头萎缩等有很好的效果。 它可以刺激唾液分泌增多，滋润胃肠道，帮助脾胃功能，防止口苦、口臭。

口腔保健小贴士3：牙龈按摩

首先需要进行牙周洁治。 一是刷牙时进行。 将刷毛外侧以 45 度角压在牙龈上。 牙龈在压力下暂时缺血。 当刷毛放松时，局部血管扩张并充血。 如此重复数次，可改善血液循环，增强抵抗力。 另一种方法是用食指按摩牙龈。 漱口后，将干净的右手食指放在牙龈粘膜上，从根部到牙冠，沿着牙龈水平前后方向上下摩擦，按摩上下颌的内外两侧。依次为下、左、右。 牙龈约几分钟。 通过按摩牙龈，可以增加牙龈组织的血液循环。 帮助组织代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周病的发生。

口腔保健小贴士4：敲击方法

首先，意念集中，嘴巴微闭，然后上下牙齿轻轻相互敲击数十次。 所有牙齿必须接触，用力不宜过大，以免咬到舌头。 经常敲击可以坚固牙齿，防止松动、脱落，增强咀嚼力，促进消化功能。

以上就是小编给大家介绍的口腔健康知识。 一般来说，口腔保健方法有漱口、舌头运动、牙龈按摩和敲击等，这些都对口腔健康有很好的作用。 如果您想更好地保护自身健康，避免疾病风险，