口腔健康全身健康副主题是“护牙健齿少年强健康中国民族兴”

2022 年 9 月 20 日是

第34个“全国爱牙日”

今年的促销主题是

《口腔健康与全身健康》

副主题是

“保护牙齿，增强青少年健康，振兴中华”

1.养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次不少于2分钟。 晚上睡觉前刷牙更重要。 选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次。 如果牙刷刷毛变形、外翻，应及时更换，做到一人一杯。

适合青少年的刷牙方法是“水平振动刷牙方法”。 将刷毛末端与牙面呈45度角指向牙根，置于牙齿与牙龈交界处，短距离水平振动5次，然后旋转牙刷柄沿着牙齿萌出的方向刷牙面，刷到每一个牙面。

2.使用牙线清洁牙缝

青少年应该学会使用牙线清洁牙缝。 他们可以选择牙线架或卷轴式牙线，让牙线拉锯进入两颗牙齿之间的缝隙，一侧靠近牙面，以“C”形缠绕在牙齿上。 上下刮擦牙面，然后用同样的方法清洁其他牙面。 建议每天使用牙线，尤其是晚上睡觉前。 接受正畸治疗的青少年还需要使用牙间刷来协助清洁牙齿表面。

3.健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食物或碳酸饮料会导致蛀牙或牙齿敏感。 青少年应少吃含糖食物，少喝碳酸饮料，控制吃糖总量，减少吃糖的次数和糖在口腔中停留的时间。 晚上睡觉前清洁口腔后不要进食。

4.学龄儿童窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋最有效的方法。 它不会造成创伤或疼痛。 它利用高分子材料填充牙齿的窝沟，使牙齿表面光滑易清洁，使细菌难以存留，从而预防窝沟龋。 建议在11岁至13岁之间进行第二恒磨牙窝沟封闭。

5、每天使用含氟牙膏并定期涂氟

对于青少年来说，使用含氟牙膏刷牙是一种安全有效的预防措施。 还可以每六个月去医院给牙齿涂氟一次，预防龋齿。 尤其是已经有多颗蛀牙并正在接受正畸治疗的青少年，是龋齿的高危人群，应采取局部涂氟的措施。

6.积极诊断和治疗畸形

错位的镊子会增加患龋齿、牙龈炎等口腔疾病的风险，影响咀嚼、发音和美观，还会影响青少年的心理健康。 乳牙、恒牙更换期间或之后，可以到正规医疗机构进行错位诊断和治疗，并确定具体的治疗时机和方案。 正畸治疗时间较长，而且戴上牙套后牙齿很难清洁，所以在正畸过程中需要特别注意口腔卫生。

7、运动时保护牙齿，防止牙齿外伤

青少年参加体育活动时，应穿运动服和防滑运动鞋，防止跌倒造成牙齿外伤。 必要时佩戴头盔、护齿套等防护装备。 一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

8、每年定期进行一次口腔检查和清洁

龋齿和牙龈炎是青少年常见的口腔疾病，会引起牙痛、牙龈出血等症状。 青少年应每六个月至一年进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并及早治疗。

洗牙可以清除牙齿表面的软牙垢、牙菌斑和牙垢，恢复牙龈健康。 建议青少年每年进行一次清洁。

保护牙齿就是保护我们自己！

让我们一起爱护牙齿吧~

来源/南宁市疾控综合采集