生活中保护牙齿最有效的办法，你知道吗？

生活中保护牙齿需要注意的事项有很多。 今天我只讲最常见、最有效的方法，好好刷牙。 刷牙是日常清洁牙齿最有效、最可靠的方式，是维护口腔健康最基本的环节。

建议使用巴斯法刷牙。 巴斯法，又称水平振动刷法，是去除牙龈边缘、龈沟及牙齿表面牙菌斑的有效方法。

13年医学教育网：

巴斯氏刷牙法要领：（1）握住刷柄，将刷毛指向根尖方向（上颌牙朝上，下颌牙朝下）。 尽管刷毛呈 45° 角，但患者先刷牙通常更容易、更安全。 长轴平行，然后稍微旋转，与龈缘成45°角。 (2)刷毛角度：将牙刷的刷毛端直接指向牙龈沟。 刷毛与牙齿的长轴成大约 45° 的角度。 (3) 施加轻微压力，但不要弯曲刷毛。 用轻微的压力使刷毛进入龈沟。 (4)振动牙刷：短距离刷牙； 来回振动牙刷，不要让刷毛离开牙龈沟，振动至少10次。 (5)重新定位牙刷：将牙刷移至下一组2至3颗牙齿处，注意重叠放置。 (6)重复刷牙：上下牙弓唇舌面各部位重复刷牙。 (7)刷门牙的舌面和腭面。 将牙刷垂直放在门牙的舌面和腭面上，使刷毛垂直并指向牙龈沟。

2岁至6岁的儿童难以掌握和完成复杂的刷牙动作，推荐采用弧形刷牙法，也称为字体刷牙法。

刷牙方法：用连续的弧线运动，使牙刷头做小圈旋转； 先刷前牙，后刷后牙，先刷上牙，后刷下牙。 牙面全部刷一遍，牙面每个部位要刷5-10次。

对于难以掌握沐浴刷牙方法的人或身体有障碍的儿童，建议使用旋转刷牙方法或电动牙刷。 以上刷牙方法均每日两次，最好用温水。