如何在各个年龄段维护口腔和身体健康的关系

本文根据FDI世界牙科联合会网站内容整理而成。

编译/高晓丽

嘴是身体的镜子

口腔健康与全身健康密切相关。 了解口腔健康与全身健康之间的密切关系以及两者如何相互影响对于了解如何在各个年龄段保持口腔和身体健康非常重要。

口腔健康不仅仅意味着灿烂的笑容； 仔细观察口腔可以发现营养不良和其他疾病的症状，以及吸烟和饮酒等不健康的习惯，从而揭示整体健康状况。

健康的口腔可以让人们正常说话、微笑、吃饭、喝水和执行其他功能。 它还促进社交互动并提高自尊。 不健康的口腔会导致不适、疼痛、疾病，并可能导致社会孤立和缺乏自信，同时影响工作或学业。

口腔健康和全身健康具有双向关系

口腔疾病有多种形式，最常见的是蛀牙和牙龈疾病。 如果管理不当，可能会对身体的其他部位产生负面影响，这就是为什么口腔健康对所有年龄段的人的整体健康和福祉至关重要。 一般健康状况也会增加口腔问题的风险。 例如，口腔疾病与糖尿病、心脏病、呼吸道疾病和一些癌症有关，而患有糖尿病会增加患牙周病的风险。

口腔健康状况不佳是整体健康状况不佳的原因和影响。 采取行动维护口腔健康、整体健康和生活质量“关注你的口腔，关注你的健康”。

根据世界卫生组织全球卫生观察站的数据，2015年全球死亡人数为5640万人，其中3950万人死于非传染性疾病。 主要包括心脏病、癌症、呼吸系统疾病和糖尿病。 保持口腔健康对于维持整体健康和福祉至关重要。

控制常见风险因素

口腔并不是与身体其他部位隔离的，大多数口腔疾病与一般健康状况都有共同的危险因素。 这些危险因素是由个人行为和生活方式引发的，例如不健康的饮食习惯（尤其是高糖饮食）、吸烟、酗酒和口腔卫生不良。 因此，重要的是要认识到，保持良好的口腔健康不仅有助于预防口腔疾病，还有助于预防其他健康问题。

健康饮食：零食、加工食品和软饮料中过多的糖分是口腔疾病（主要是蛀牙）以及糖尿病、心脏病和癌症的主要危险因素。 糖摄入过多还会导致严重依赖，促进体重增加。

不要使用烟草：任何形式的烟草使用（吸烟或非吸烟）都是不安全的，并且会促进牙周病和口腔癌的发展。 烟草使用还会导致心脏病、呼吸道疾病和其他癌症，是世界上可预防死亡的主要原因。

限制饮酒：在全球发达国家，过量饮酒是 200 多种疾病的主要危险因素，包括口腔疾病和残疾。 酗酒或酗酒同时吸烟会增加患口腔癌、牙周病和蛀牙的风险（由于酸性和高糖含量）。

每天刷牙两次：口腔卫生不良会导致牙菌斑堆积，使牙齿和牙龈容易患病。 长期的牙龈炎症最终会导致牙齿脱落，还会影响糖尿病和心脏病等其他疾病的治疗。

养成良好的口腔护理习惯

口腔是身体的一面镜子，反映着整体的健康状况和生活的幸福程度。 您可以通过多种方式保护您的口腔和身体，如上表所示。

保持口腔健康永远不会太早或太晚，您现在就可以开始。