经常口腔溃疡怎么办？你或许需要补充这4种营养素！

口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，虽然具有一定的自愈性，一般一个星期左右就会痊愈，但是却会让人疼痛难忍，有时就连吃饭和说话都会变成很困难的事情，同时口腔溃疡还是一种具有反复发作特点的口腔疾病，因此经常口腔溃疡的患者要找到合适的方法进行缓解。

经常口腔溃疡怎么办呢？

1、补充B族维生素

大多数人患上口腔溃疡都与B族维生素缺乏有一定的关系，特别是维生素B和烟酸，与平时的烹调习惯有一定的关系，比如洗了米之后才蒸饭，长期吃素食等等。因此在饮食方面要特别注意，主食要粗细搭配，菜肴要荤素搭配，平时还要多吃一些粗粮，比如糙米、紫薯等等，如果有吃素的习惯，则要适量的摄入豆类制品。

2、补充卵磷脂

当身体缺乏卵磷脂的时候，也很容易出现口腔溃疡的情况，日常生活中卵磷脂含量比较丰富的食物则是鸡蛋，因此建议每天吃一个鸡蛋，长期坚持则能够得到不错的效果，但如果已经患上了高脂血症，则尽量要少食用鸡蛋。

3、补充优质蛋白质

优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养成分，因此经常出现口腔溃疡的患者要适量的吃含有优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品等等，另外豆类制品也是优质蛋白的来源之一。

4、合理的补充微量元素

微量元素是人体所必需的营养成分，如果身体长期缺乏某种微量元素，则很容易出现口腔溃疡的情况，因此平时要适量多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜每天至少要使用0.5公斤以上，而水果每天至少要吃2~3个。

另外，反复出现口腔溃疡的人，平时还要注意口腔卫生，不但要养成早晚刷牙的习惯，而且还要养成早晨起床之后用淡盐水漱口的习惯，能够起到杀菌消炎的作用，对预防口腔溃疡有一定的帮助。

温馨提示

经常患口腔溃疡的患者不但要做好护理工作，而且还要积极的进行治疗，对于一个月发作一次，溃疡个数比较少的患者，建议局部用药，并注意口腔卫生，如果口腔溃疡发作的频率比较高，则要根据实际情况到专业的口腔医院进行检查和治疗，毕竟口腔溃疡也可能是其他口腔疾病的症状之一，比如口腔癌。