这些刷牙误区 你中招否？

每个人都想要一颗整齐明亮的白牙。为了保持口腔卫生，我们每天早上和晚上都刷牙，但是口腔和牙龈有很多问题。这到底是怎么回事？也许你没有正确刷牙，或者你有其他健康危机！

透过牙齿看健康

一般来说，当牙齿有问题时，首先想到的是不干净的牙齿。但事实上，这也可能是一种病理状态。

1.超压

据统计，70%的人睡觉时可能会磨牙。肠道寄生虫刺激神经并导致磨牙，但现代人通常更注重卫生，这是罕见的；过度的压力和情绪压力也会导致磨牙。

2.营养不良

多达83%的偏食者和暴食者有牙齿腐蚀的迹象。牙齿喜欢蔬菜。蔬菜有助于提高牙齿的硬度和硬度，其中的纤维素也有助于清洁牙齿。

3.骨质疏松症

牙齿是骨骼系统的一部分，牙齿的健康也能反映骨骼状况。牙齿过早脱落，这可能是全身骨质疏松症的严重表现。

随着年龄的增长，钙吸收能力下降，骨密度降低。中老年人可以适当补钙。

4.肝病

肝细胞受损，凝血功能下降，牙龈和鼻腔容易出血，女性月经过多。适量摄入维生素C和维生素K可以缓解症状。

刷牙的常见误区

1.刷牙太用力了

第二附属医院口腔科主任医师宋丽说，许多人觉得他们的力气越大，牙齿就越干净。事实上，如果你有太多的力量，你会伤害你的牙齿和牙龈，这将很容易导致牙龈萎缩和口腔溃疡；它还会导致珐琅质磨损，导致蛀牙。

建议：轻轻地刷你的牙齿，清洁你的牙齿。

2.刷牙时间过长或过短

我们都知道刷牙时间太短是不干净的，但是我们不知道刷牙时间太长是有害的。它不仅会损伤牙龈和口腔粘膜，容易引起炎症，还会引起牙龈萎缩。

建议：每次刷牙大约2-3分钟。

3.吃完后立即刷牙

有些人主张饭后立即刷牙，这样可以及时清除牙齿中的食物，有助于保护牙齿。事实上，这是不科学的。

饭后，尤其是吃了酸性物质后，牙齿表面的珐琅质会受到刺激而变得疏松。此时刷牙时，牙釉质会受损，然后牙齿深层的牙质会受到威胁。

建议：饭后不要马上刷牙。用温水漱口，过一会儿再刷牙。每天刷牙2-3次，饭后漱口。

4.牙刷太大或太小了

调查发现，中国人使用的牙刷有80%都太大了。每个人的牙齿又大又小，牙刷又大又不灵活；牙刷太小，无法清洁口腔的大部分区域。

建议成年人选择短而窄的刷头，长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；宽；刷毛软硬适中，2-4排就够了。一般来说，牙刷的使用寿命不应超过三个月。

当牙刷的根部颜色变暗，刷毛磨损变形，或者感冒痊愈时，应该更换牙刷。

5.总是水平刷牙

根据调查，超过90%的中国人水平刷牙。这种方法不仅可以刷牙齿之间的缝隙，而且容易磨损牙釉质，导致牙齿松动和敏感，并引发一系列牙龈问题。

6.刷牙前先蘸点水

在挤牙膏之前，很多人习惯弄湿他们的牙刷，这样他们可以刷出更多的气泡，感觉刷得更干净。

然而，刷牙所达到的清洁效果实际上是由牙膏和牙刷在牙齿表面的摩擦造成的。浸泡在水中后刷牙。虽然牙膏会起泡更多，但摩擦大大减少，清洁度也可能大大降低。